El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió
veinte reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue
asimilar diez, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:
1) Haga una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de
trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense
en usted, analizando sus actitudes.
2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a
alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier
imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean
sus cuadros mentales, usted se cansa.
5) OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su
trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade,
todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no
es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.
SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos,
porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso
para cosas más importantes.9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir,
comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la
vida.
10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se
refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al
diálogo y a la acción.
11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo,
pero no es su propia identidad.
12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser
un gran peso que eviten el movimiento y la búsqueda.
13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y
hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del
palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia
sutil de salir la hora correcta.
15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con
esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con
reserva analítica, sin creérselo todo.
16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja, es
ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres
horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por
eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.
19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición,
Inocencia y Fe.
20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión
que Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO.
Piensa… Reflexiona… Practica… COMO PROLONGAR LA VIDA.
Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye,
edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para
eso le pagas.
Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo.
Intenta aprendiendo cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras,
manuales, jardinería, lo que sea.
Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es
la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.
Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo
tiempo.
Ríe hasta que te quedes sin aire.
Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue
adelante.
La única persona que estará contigo toda la vida, eres tu mismo.
VIVE mientras tengas vida.
Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música,
plantas, pasatiempos, lo que sea.
No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro
país, al centro comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde
te lleve la culpa.
A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.
Y SIEMPRE RECUERDA:
La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los
momentos que te roban el aliento. VIVE Y SE FELIZ!
Además, da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado
y no te quejes tanto por lo que no te ha dado.
